筋トレ

体かなりなまってます。
どれくらいかというと。。。いや、言うのやめようorz
とにかく！！
鍛えるんです！！
ってことで、とりあえずすぐできる筋トレを昨日してみました。
※注）別に太りすぎてやばいとかじゃないからね！

腕立て伏せ20×2
腹筋（体ねじるヤツ）20×2
ヒンズースクワット100×2
背筋（やっぱりねじるヤツ）20×2

今日になって、太ももが少しだけ筋肉痛。
ヒンズースクワットのせいでしょうね。
ほかは筋肉痛きませんでした。
回数が少ないんでしょうね；
そんなわけで、回数増やします＞＜；
特に腕立てと腹筋！！
ヒンズースクワットも150×2くらいにしてみようかな。
ドラム叩くのに腕立てと腹筋は欠かせません。
背筋も必要なんですけど。。。
て言うか全体的にドラム叩くには少々筋力不足なんですorz

あとはランニングできたらいいんだけど。。。
この辺は一人じゃ絶対やらないんで、
彼女を拉致してやろうかと思います･w･

よし！！
じゃあ研究やります、というか資料の作成に入ります。
ではでは、初でしたﾉｼ